本网青岛讯 为贯彻落实教育部等七部门联合印发的《进一步加强尊师惠师工作的若干措施》关于“定期开展心理健康讲座、心理辅导等服务”的工作要求，进一步加强师生心理健康教育，近日，在青岛市市南区文明办大力支持下，青岛市市南区教育研究中心组织170多名2020级、2021级新教师共同走进青岛一中市南分校，聆听了青岛大学教育科学学院教授宫准做的《助力学生克服内耗，赋能教师成长韧性》专题讲座和青岛大学路小学家庭教育骨干教师仲海静做的《以智驭变，化险为益》微讲座。青岛市市南区教育研究中心培训办公室教师从德娟主持本次活动。
宫准教授围绕“内耗破解”与“韧性生长”两个层面，以理论架构结合实践指导的方式展开分享。他借助压力与效率的倒U型曲线关系图，阐释适度压力促进成长、过度内耗摧毁动能机制，强调内耗根源在于目标模糊、情绪调节能力不足及社会支持薄弱的多重因素作用。
宫准教授指出，心理韧性不足时会呈现多维度表征，本质上是个体试图通过外部刺激缓解内在心理资源耗竭的应激反应。对于韧性提升的路径，宫教授借助案例拆解、心理小测试等多种方式，提出可以采用认知重构、接受挑战与失败、建立支持网络、练习冥想和放松技巧等渠道。他特别结合教育场景指出，当教师能以接纳姿态面对教学中的“不完美时刻”，这种心理弹性会通过师生互动潜移默化地传递给学生。最后，宫教授结合青少年年龄特点与心理认知特点，从目标专注、成长型思维培养等方面对青少年心理韧性干预的提升提出合理化建议，令新教师受益匪浅。
在日常的教育教学工作中，班级突发事件如同途中的“风浪”，考验着新教师们的智慧与担当。作为市南区教师教育讲师团成员，仲海静老师带来了《以智驭变，化险为益》微讲座，聚焦班级突发事件处理，为新教师们搭建起学习交流的平台。
仲老师分享了处理班级突发事件需坚守的三个原则：以“安全”为底线，守护学生身心安全；以“人文关怀”为核心，看见学生的内心需求，而非只盯着“错”处；以“家校互动”为支点，凝聚家校合力。与孩子沟通时，要讲究策略、耐心共情，将学生视为伙伴，而非对立面，让教育更有温度。仲老师的讲座是思维的碰撞，更是经验的传承，将促进市南区新教师在未来的班级管理中以智驭变，把个性化事件处理化为育人契机，守护学生的健康成长之路，让教育因智慧与担当愈发精彩。
班主任从德娟老师作总结发言，首先对宫准教授和仲海静老师的专业指导表示衷心感谢，并高度肯定了参训新教师的积极学习态度。从老师指出，此次培训不仅为新教师助力学生克服内耗传授了科学的方法和策略，更赋能了新教师成长的韧性。她勉励全体新教师将培训收获转化为教育实践，以更强的心理韧性和更温暖的教育智慧守护学生成长的每一天，让教育的光芒照亮每一个生命的未来。
学员培训感言
青岛市市南区实验小学教育集团（区实验校区）姜尚
宫准教授讲的“倾听—共情—赋能”三步法让我明白，化解内耗需要先建立信任，再通过认知调整和正向激励帮助学生找回行动力。教师的心理韧性同样关键，面对教育压力，我们要学会自我关怀，用成长型思维看待挑战，将困难转化为师生共同成长的契机。
青岛市第三实验初中张潇
宫准教授从理论出发，细致地讲解了内耗和心理韧性的定义、表现、影响和应对方法。教育的双向赋能，正是让师生在认知内耗的真相后，用韧性编织出抵御焦虑的铠甲，在关注当下和无条件接纳的光里，让成长回归自然舒展的模样。
青岛德县路小学教育集团（德县路校区）刘燕燕 本次培训令我深深感受到情绪和心理状态对人的影响非常大。作为新教师，我们要关注学生的状态，关注学生的心理健康。另一方面，培训也令我领略了仲海静老师的班主任工作智慧。面对日常教育教学中的个性化问题，在处理事情之前，先要看见事情中的“人”，要善于抚慰学生的“心”，慢慢学着做一个有智慧、有人文关怀的好教师。
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