不做"屏奴"做自己的主人

当前，不少青少年陷入“手机反客为主”的困境：手机本应是工具，却悄然偷走时间、睡眠、专注力甚至真实社交。初二学生面临学业分化期与青春期叠加，手机沉迷问题尤为突出。

2026年 4月21日上午，南昌县妇联联合南昌静心社“育见未来”家庭教育指导服务中心走进向塘二中，为初二年级学生开展主题为《手机：是主人还是奴隶》的团体心理辅导活动。活动由南昌静心社创始人、国家二级心理咨询师陈静主讲。

活动中，陈静老师首先带领学生梳理“手机偷窃清单”——手机偷走了我们的时间、注意力、运动机会和面对面交流。她指出，当手机“反客为主”控制生活时，人就沦为“奴隶”。随后，她引导学生头脑风暴“代替手机的方法”：运动、阅读、手工、与朋友聊天、培养兴趣爱好等。通过情景模拟和小组讨论，学生们学会了设定使用边界、主动管理屏幕时间。

本次活动帮助学生认清手机对生活的隐性控制，学会用健康活动替代无效刷屏，从被动沉迷转向主动掌控。只要我努力，未来只会越来越好，相信学生们能真正成为手机的主人。